Dalam Ibu Hamil Menjalankan Ramadan Puasa

Perubahan pola makan dan beristirahat saat Ramadan membuat sebagian individu mudah lelah dan mengantuk. Padahal, Ramadan adalah saatnya memperbanyak ibadah dan amalan baik.

Lantas apa yang bisa dilakukan guna menjaga stamina tetap baik selama puasa? Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi saat sahur atau berbuka.

Konsumsi Makanan Kaya Protein

Protein nabati maupun hewani. Pastikan menu sahur yang kamu konsumsi kaya akan kandungan protein. Telur atau ikan bisa menjadi pilihan yang tepat buat kamu. Kebutuhan protein yang kamu penuhi dapat membantu kamu tetap fit selama puasa.

Konsumsi Makanan Kaya Serat

Serat yang cukup dapat membantu kamu kenyang dalam waktu yang lama. Selain itu, serat dapat membantu menurunkan kolesterol dan gula darah sehingga membantu kamu tetap semangat saat puasa selama seharian.

Penuhi kebutuhan serat kamu dengan mengonsumsi buah dan sayur saat sahur.